การทานสลัดในช่วงไดเอทถือเป็นความคิดที่ดีหากคุณเลือกท็อปปิ้งได้เหมาะสม การใส่น้ำสลัดที่มีแคลอรีสูงอย่าง Ranch หรือชีสสีน้ำเงินสามารถทำให้แผนการทานอาหารเที่ยงหรืออาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพพังลงได้ น้ำสลัดเหล่านี้สามารถทำให้คุณได้รับแคลอรีเพิ่มขึ้นอีกประมาณ 500 แคลอรี
ทางที่ดีให้คุณใช้น้ำสลัดแบบ Balsamic vinaigrette
ปริมาณแคลอรีไม่ได้เป็นตัวที่ตัดสินถึงสารอาหารในอาหารที่เราทาน ทั้งนี้การให้ความสำคัญกับแหล่งของแคลอรีเป็นเรื่องสำคัญ และผักคืออาหารชนิดแรกๆ ที่เราอยากให้คุณนึกถึง
เพราะผักมีแคลอรีต่ำและมีปริมาตรสูง ดังนั้นเมื่อเราทานผักมากขึ้น เราก็จะรู้สึกอิ่ม ส่งผลให้ไม่ทานอาหารจุบจิบ
หากคุณกำลังอยู่ในช่วงทานอาหารแนวเฮลตี้หรือกำลังไดเอท ถ้ารู้ตัวว่าเคยทำสิ่งที่เรากล่าวไป คุณก็ควรหลีกเลี่ยง เพื่อที่จะได้รับประโยชน์จากการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างเต็มที่ และอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่กัน
.gif "x5thi")
เมื่อ 18 ก.ย. 2567 19:45:57 น. อ่าน 121 ตอบ
0
