โรคประสาท

โรคประสาทเป็นความผิดปกติชนิดหนึ่งของจิตใจ ทมี่ ีอาการทั้งทางจิตใจ และร่างกาย จตใจแปรปรวนอ ิ ่อนไหว

ง่าย มักมีความรู้สึกไม่สบายใจ วิตกกังวลอยู่เสมอ ไมสามารถควบค ่ ุมความรู้สึก อารมณ์หรือพฤติกรรมให้เป็นปกตไดิ ้อาจ

มีอาการแสดงออกทางร่างกายได้หลายอย่าง เช่น ปวดเมื่อยตามตัว หายใจไม่เต็มอิ่ม เป็นต้น

- ความขัดแย้งในจิตใจ หรือไมได่ ้สิ่งที่ต้องการ

- ได้รับการเรียนรู้และประสบการณ์ที่ไม่ดีมาตั้งแต่เด็ก

- ไม่สามารถสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้อื่นได้

- สถานการณ์หรอสภาพแวดล ื ้อมทําให้เกิดความไม่สบายใจ

การช่วยเหลอเบ ื ื้องต้น

ควรแนะนําใหร้ับการรักษาจะทําให้ทุเลาหรือหายเร็วขึ้น สําหรับข้อแนะนําเกี่ยวกับการดําเนินชีวิตประจําวัน คือ

- อย่าเคร่งเครียดกับงานมากเกินไป

- ควรมีเวลาพักผ่อนนอนหลับเพียงพอ

- กินอาหารที่มีคณคุ ่า และควรละเว้นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด

- ออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอ

- เปลี่ยนแปลงสงแวดล ิ่ ้อม เช่น ท่องเที่ยว หาความรื่นเริงบันเทิงใจบ้าง

- พบปะเพื่อนฝูง หรือญาติสนิท เพื่อช่วยให้คลายเหงาเป็นการผ่อนคลายอารมณ์

- การพึ่งศาสนา เช่น สวดมนต์เข้าวัดฟังธรรม ฟังเทปธรรมะ ฝึกสมาธิเพื่อทําจิตใจใหสงบ ้ ไม่คิดฟุ้งซ่าน

โพสต์โดย : ใบเฟิร์น เมื่อ 14 ก.พ. 2567 17:46:24 น. อ่าน 37 ตอบ 0

Member Login

ดูฟุตบอลออนไลน์