ชวนลดน้ำหนักด้วยการดื่ม “ชาขิง”

    ขิงเป็นสมุนไพรที่ทุกคนรู้จักกันเป็นอย่างดี รากของขิงมีสารหลายชนิดที่มีคุณสมบัติเป็นยา และหนึ่งในนั้นก็คือ การช่วยลดน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากการทานขิงจะช่วยให้คุณผอมลงแล้ว มันก็ยังช่วยบรรเทาความปวด อีกทั้งยังมีสารที่ถูกยกให้เป็นหนึ่งในสารที่ช่วยต้านการอักเสบที่ดีที่สุดในโลก

    ทำไมการดื่มชาขิงถึงช่วยลดน้ำหนัก?

    หากช่วงนี้คุณสังเกตว่าตัวเองอ้วนขึ้น บางทีมันอาจถึงเวลาที่คุณควรทำอะไรสักอย่างแล้วค่ะ อันดับแรก เราอยากให้คุณรู้ก่อนว่า เราไม่แนะนำให้คุณงดอาหารชนิดอื่น แล้วหันมาพึ่งชาขิงเท่านั้น แต่เราจะใช้มันเป็นตัวช่วยควบคู่กันไปด้วย ซึ่งหมายความว่า คุณยังจำเป็นต้องลดอาหารที่มีไขมัน ทานสลัด หรือผักนึ่ง และอย่าละเลยการทานโปรตีน ไฟเบอร์ และดื่มน้ำให้เพียงพอ ถ้าคุณออกกำลังกาย และดื่มชาขิงหลังจากทานอาหารแต่ละมื้อ คุณก็จะมีน้ำหนักตัวตามที่ปรารถนาใน 5 สัปดาห์ แม้ว่าคุณจะต้องใช้ความพยายาม แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นก็คุ้มค่ามากทีเดียว สำหรับสาเหตุที่ทำให้ชาขิงช่วยลดน้ำหนักได้มีดังนี้

    1. ช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้น หนึ่งในสุดยอดประโยชน์ของชาขิงคือ มันช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น เพราะขิงช่วยให้กระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่ และลำไส้เล็กเคลื่อนไหวได้ตามปกติ ซึ่งหมายความว่า อาหารจะถูกย่อยได้ดีและง่ายขึ้น

    2. เร่งกระบวนการเผาผลาญ การที่ขิงถูกยกให้เป็นสมุนไพรที่ช่วยลดน้ำหนักก็เพราะว่ามันมี สาร Thermogenic ซึ่งเป็นสารที่ทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น สิ่งที่จะตามมาคือ มันจะช่วยเพิ่มเมทาบอลิซึมเพื่อเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น

    3. ทำให้อิ่มท้อง ขิงมีคุณสมบัติที่น่าสนใจตรงที่มันสามารถช่วยยับยั้งความอยากอาหารได้ค่ะ ด้วยเหตุนี้การดื่มชาขิงหลังมื้ออาหารเพื่อป้องกันไม่ให้คุณทานอาหารมากขึ้นจึงเป็นทางเลือกที่ดี เมื่อคุณรู้สึกอิ่ม คุณก็จะไม่เผลอทานขนมในระหว่างมื้ออาหาร

    4. เป็นสารแอนตี้ออกซิเด้นท์ที่ดีเยี่ยม ชาขิงมีสารแอนตี้ออกซิเด้นท์สูงมาก ซึ่งหมายความว่า มันสามารถช่วยร่างกายกำจัดสารพิษที่ทำให้เกิดการอักเสบและโรคร้าย อวัยวะภายในร่างกายของคุณจะทำงานดีขึ้น และนั่นก็จะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างง่ายดาย

    ส่วนผสม

    วิธีเตรียม

    ต้มน้ำให้เดือด แล้วเติมขิงลงไป ต้มทิ้งไว้ 20 นาที หลังจากนั้นให้ปิดไฟ และตั้งทิ้งไว้ 10 นาที เทชาลงในแก้ว และเติมน้ำเลมอนลงไป คนให้เข้ากันและใส่น้ำผึ้งตบท้าย โดยให้คุณดื่ม 2 แก้วต่อวัน หลังอาหารเที่ยงและอาหารเย็นเป็นเวลา 15 วัน จากนั้นให้พัก 1 สัปดาห์ และเริ่มทานใหม่

    แม้ว่าชาขิงมีประโยชน์ตามที่เรากล่าวไป  แต่หากคุณอยู่ในช่วงทานยาที่จ่ายโดยแพทย์เพื่อรักษาโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง การดื่มชาขิงก็เป็นไอเดียที่ไม่ดีสักเท่าไรนัก เพราะยาเหล่านี้ไม่ควรทานกับสมุนไพร และนอกจากการดื่มขิงแล้ว คุณก็อย่าลืมทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และออกกำลังกายให้เพียงพอด้วยค่ะ