สูตรอาหารมื้อเย็นไม่อ้วน

และแล้วก็มาถึงเมนูอาหารมื้อเย็นไม่อ้วนที่รอคอยนั่นคือ สลัดผักปลาย่าง สูตรจาก swan66 ใส่ผักสลัดตามชอบ กินกับปลากะพงย่างกับน้ำสลัดโยเกิร์ต แค่จานเดียวก็อิ่มและอร่อยถูกปากด้วย

• เนื้อปลากะพงหั่น (ชิ้นเล็ก) 150 กรัม

• เกลือป่น เล็กน้อย

• พริกไทยดำบดหยาบ

• พริกหวานสีแดง (หั่นชิ้น) 1/4 ถ้วยตวง

• ฟักทอง (หั่นชิ้นยาว) 100 กรัม

• เบบี้แครอต 3 หัว

• วอเตอร์เครส 1/4 ถ้วยตวง

• บัตเตอร์เฮด (เด็ดเป็นชิ้น) 2 ใบ

• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วยตวง

• ผิวเลมอนขูด 1/2 ช้อนชา

• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ