Wing ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและโค้ชด้านการแสดงที่ได้รับการรับรองสำหรับแอปFuture การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและความสามารถของพวกเขา Wing กล่าวเสริม
การออกกำลังกาย ฉันขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการฝึกความต้านทานร่างกายทั้งหมด 30 ถึง 45 นาทีสามครั้งโดยเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อหลักในแต่ละสัปดาห์ และส่วนที่เหลืออีก 150 นาทีนั้นเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่มีผลกระทบต่ำ เมื่อรู้สึกว่ากิจวัตรนั้นบรรลุผลได้แล้ว ให้พิจารณาเพิ่มความเข้มข้นและ/หรือระยะเวลาของการออกกำลังกาย
.gif "x5thi")
