วิธีเอาชนะความเหนื่อยล้า

รักษาเวลาด้วยนาฬิกาชีวิตของคุณ บางคนได้รับพลังงานอย่างล้นหลามเป็นอย่างแรกในตอนเช้า มักเรียกกันว่านกยามเช้า นกฮูกกลางคืนคือคนที่ทำหน้าที่ได้ดีที่สุดในตอนท้ายของวัน ความแตกต่างในรูปแบบพลังงานในแต่ละวันของแต่ละบุคคลถูกกำหนดโดย โครงสร้าง สมองและพันธุกรรม ความเหนื่อยล้า ดังนั้นจึงเปลี่ยนแปลงได้ยาก ให้ตระหนักถึงจังหวะการเต้นของหัวใจของคุณเองแทน จากนั้นกำหนดเวลากิจกรรมที่ต้องใช้แรงมากเมื่อระดับพลังงานของคุณถึงจุดสูงสุดตามปกติ

โพสต์โดย : น๊อนเหม๊ยว เมื่อ 25 ส.ค. 2566 14:01:40 น. อ่าน 42 ตอบ 0