รักษาเวลาด้วยนาฬิกาชีวิตของคุณ บางคนได้รับพลังงานอย่างล้นหลามเป็นอย่างแรกในตอนเช้า มักเรียกกันว่านกยามเช้า นกฮูกกลางคืนคือคนที่ทำหน้าที่ได้ดีที่สุดในตอนท้ายของวัน ความแตกต่างในรูปแบบพลังงานในแต่ละวันของแต่ละบุคคลถูกกำหนดโดย โครงสร้าง สมองและพันธุกรรม
ความเหนื่อยล้า ดังนั้นจึงเปลี่ยนแปลงได้ยาก ให้ตระหนักถึงจังหวะการเต้นของหัวใจของคุณเองแทน จากนั้นกำหนดเวลากิจกรรมที่ต้องใช้แรงมากเมื่อระดับพลังงานของคุณถึงจุดสูงสุดตามปกติ
.gif "x5thi")
