วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกและสุขภาพของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ วิตามินดีมีความสำคัญต่อสุขภาพของกระดูกและเพื่อผลลัพธ์
การตั้งครรภ์ ที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อย เราได้รับวิตามินดีส่วนใหญ่จากแสงแดด รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์สร้างวิตามินดีในผิวหนังและเป็นแหล่งวิตามินดีตามธรรมชาติที่ดีที่สุด ปริมาณวิตามินดีที่เราได้รับเพียงเล็กน้อยมาจากอาหารของเรา เช่น ไข่ ปลาที่มีน้ำมัน เนยเทียม และนม เสริมด้วยวิตามินดี ผู้หญิงที่เสี่ยงต่อการขาดวิตามินดีมากที่สุด: มีผิวสีคล้ำ สวมเสื้อผ้าปกปิดหรือปิดบังด้วยเหตุผลทางศาสนาหรือเหตุผลอื่น ๆ ใช้เวลาในบ้านมาก
.gif "x5thi")
