ส่งเสริมการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ซื้อผักและผลไม้หลากหลายชนิด ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสี และเนื้อสัตว์ไม่ติดมันสำหรับครัวเรือนของคุณ ไปหาผลิตผลออร์แกนิกสดใหม่ทุกครั้งที่ทำได้ อ่านฉลากอย่างระมัดระวังเพื่อกำหนดขนาดชิ้นส่วนและทำอาหารที่สอดคล้องกับหลักเกณฑ์เหล่านั้น เสนออาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ฮัมมูสและแครอทแท่งตลอดทั้งวัน[4] ชวนลูกมาช่วยคุณเตรียมอาหาร ให้พวกเขาเลือกสูตรอาหารเพื่อ สุขภาพเด็ก  สำหรับมื้อค่ำ พาพวกเขาไปที่ร้านขายของชำและเปลี่ยนการอ่านฉลากให้เป็นเกม ทำให้อาหารน่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับผู้กินที่จู้จี้จุกจิกด้วยการทำพิซซ่าเพื่อสุขภาพส่วนตัว (พร้อมท็อปปิ้งที่เลือกเอง) หรือวางผลไม้เป็นรูปหน้ายิ้มบนจาน[5] หากลูกของคุณไม่ยอมกินผัก ลองตัวเลือกผักและการเตรียมการอื่นๆ ด้วย เด็กที่ไม่ชอบบรอกโคลีนึ่งโดยตรงอาจชอบมันเมื่อราดด้วยเชดดาร์ชีสขูดฝอยเล็กน้อย

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 17 ส.ค. 2566 14:49:05 น. อ่าน 62 ตอบ 0