วิธีหนึ่งในการเอาชนะเอฟเฟ็กต์สปอตไลต์คือการทดสอบความเชื่อของคุณว่าคนอื่นกำลังสังเกตเห็นและประเมินคุณ ในการทำเช่นนี้ การทำความเข้าใจแนวคิดที่ระบุผ่านการวิจัยที่เรียกว่า "ภาพลวงตาของความโปร่งใส" จะเป็นประโยชน์ ซึ่งยืนยันว่าผู้คนมักจะคิดว่าสถานะภายในของตนนั้นปรากฏต่อผู้อื่น ทั้งที่จริงๆ แล้วไม่ได้เป็นเช่นนั้น คุณสามารถเอาชนะเอฟเฟ็กต์
สปอตไลท์ ได้ด้วยการมุ่งความสนใจออกไปด้านนอกและสังเกตปฏิกิริยาของคนอื่นๆ ที่มีต่อคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเลิกจดจ่ออยู่กับความวิตกกังวลของตัวเอง และสังเกตว่าคนอื่นให้ความสนใจคุณน้อยมากเพียงใด แม้ว่าทุกคนจะรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรเกี่ยวกับตัวเอง แต่ในความเป็นจริงไม่มีใครสามารถอ่านใจคุณได้ เมื่อคุณเห็นว่าผู้คนต่างจมอยู่กับสถานการณ์ของตัวเองจริงๆ แล้ว การจินตนาการว่าแสงสปอตไลต์ไม่ได้ส่องมาที่คุณและเน้นข้อบกพร่องของคุณก็จะง่ายขึ้น
.gif "x5thi")
