การฝึกความยืดหยุ่นในผู้สูงอายุมักจะได้ผลในการเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของ ข้อต่อ ในข้อต่อต่างๆ และสามารถปรับปรุงผลลัพธ์ การทำงานต่างๆ ได้ อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุไม่ได้กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับประโยชน์ด้านประสิทธิภาพที่สูงจาก
ความยืดหยุ่น ที่เพิ่มขึ้น และเน้นไปที่การเคลื่อนไหวอย่างปลอดภัยและดำเนินกิจกรรมในชีวิตประจำวัน อย่างปลอดภัย การป้องกัน การบาดเจ็บและการล้มยังเป็นแรงจูงใจทั่วไปในการแนะนำโปรแกรมความยืดหยุ่นแก่ผู้สูงอายุ การฝึกความยืดหยุ่นอาจช่วยเพิ่มความมั่นคงของ ท่าทางและความสมดุลเมื่อรวมกับการฝึกด้วยแรงต้าน
.gif "x5thi")
