ประโยชน์ของวิตามิน: มีข้อเสียที่เป็นอันตรายในการรับประทานวิตามินรวมหรือไม่

มากกว่าไม่ได้ดีกว่าเสมอไป วิตามินรวมส่วนใหญ่ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญอย่างน้อย 100% ของความต้องการในแต่ละวันของคุณ ในบางกรณี อาหารเสริมอาจมีมากกว่านั้น ปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นคือคุณอาจได้รับวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิดในร่างกายในปริมาณที่สูงมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทานอาหารเสริมอื่นๆ หรือทานอาหารที่เสริม วิตามิน และแร่ธาตุ จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติผู้ที่รับประทานวิตามินรวมมักจะมีวิตามินเอ สังกะสี เหล็ก และไนอาซินในปริมาณที่สูงเกินไป บางส่วนของเหล่านี้ เช่น วิตามินเอ อาจเป็นพิษได้ในระดับสูง

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 12 ก.ค. 2566 13:59:19 น. อ่าน 56 ตอบ 0