มากกว่าไม่ได้ดีกว่าเสมอไป วิตามินรวมส่วนใหญ่ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญอย่างน้อย 100% ของความต้องการในแต่ละวันของคุณ ในบางกรณี อาหารเสริมอาจมีมากกว่านั้น ปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นคือคุณอาจได้รับวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิดในร่างกายในปริมาณที่สูงมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทานอาหารเสริมอื่นๆ หรือทานอาหารที่เสริม
วิตามิน และแร่ธาตุ จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติผู้ที่รับประทานวิตามินรวมมักจะมีวิตามินเอ สังกะสี เหล็ก และไนอาซินในปริมาณที่สูงเกินไป บางส่วนของเหล่านี้ เช่น วิตามินเอ อาจเป็นพิษได้ในระดับสูง
.gif "x5thi")
