คุณต้องการนอนหลับมากแค่ไหน?

ความต้องการการนอนหลับเปลี่ยนไปตลอดชีวิต และยังแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลในวัยเดียวกัน ทารกนอนหลับประมาณ 16 ถึง 18 ชั่วโมงต่อวัน ในขณะที่เด็กวัยเรียนต้องการประมาณ 9.6 ชั่วโมงต่อคืน ผู้ใหญ่ควรนอนหลับให้ได้ 7-9 ชั่วโมงต่อคืนจนถึงอายุประมาณ 60 ปี ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่การนอนหลับตอนกลางคืนเบาลงและมักถูกขัดจังหวะ ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะใช้ยาที่รบกวนความสามารถใน การนอน หลับมากกว่ากลุ่มอายุอื่นๆ และนี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้กลุ่มอายุดังกล่าวมีการนอนหลับพักผ่อนน้อยลงในตอนกลางคืน

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 30 มิ.ย. 2566 12:34:46 น. อ่าน 76 ตอบ 0