ความต้องการการนอนหลับเปลี่ยนไปตลอดชีวิต และยังแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลในวัยเดียวกัน ทารกนอนหลับประมาณ 16 ถึง 18 ชั่วโมงต่อวัน ในขณะที่เด็กวัยเรียนต้องการประมาณ 9.6 ชั่วโมงต่อคืน ผู้ใหญ่ควรนอนหลับให้ได้ 7-9 ชั่วโมงต่อคืนจนถึงอายุประมาณ 60 ปี ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่การนอนหลับตอนกลางคืนเบาลงและมักถูกขัดจังหวะ ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะใช้ยาที่รบกวนความสามารถใน
การนอน หลับมากกว่ากลุ่มอายุอื่นๆ และนี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้กลุ่มอายุดังกล่าวมีการนอนหลับพักผ่อนน้อยลงในตอนกลางคืน
.gif "x5thi")
