หากต้องการทราบว่าอะไรคือปกติสำหรับคุณ ให้เริ่มบันทึกรอบเดือนของคุณในปฏิทิน เริ่มต้นด้วยการติดตามวันที่เริ่มต้นของคุณทุกเดือนเป็นเวลาหลายเดือนติดต่อกันเพื่อระบุความสม่ำเสมอของประจำเดือนของคุณ หากคุณกังวลเกี่ยวกับประจำเดือน ให้ติดตามสิ่งต่อไปนี้ทุกเดือน: วันที่สิ้นสุด โดยปกติแล้ว
ประจำเดือน ของคุณจะอยู่ได้นานแค่ไหน? ยาวหรือสั้นกว่าปกติ? ไหล. บันทึกความหนักเบาของการตกเลือดของคุณ ดูเหมือนเบาหรือหนักกว่าปกติหรือไม่? คุณต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดบ่อยแค่ไหน? คุณผ่านการอุดตันของเลือดหรือไม่? การเปลี่ยนแปลงของเลือดออก คุณมีเลือดออกระหว่างรอบเดือนหรือไม่? ความเจ็บปวด. อธิบายความเจ็บปวดที่คุณมีในช่วงเวลาของคุณ อาการปวดรู้สึกแย่กว่าปกติหรือไม่? การมีตะคริวหรือปวดประจำเดือนไม่ใช่เรื่องแปลก การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอารมณ์หรือพฤติกรรมของคุณหรือไม่? มีอะไรใหม่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาของคุณหรือไม่?
.gif "x5thi")
