สิ่งสำคัญคือการเพิ่มน้ำหนักอย่างช้าๆ ความเชื่อเก่า ๆ ที่ว่าคุณกำลัง “กินสองต่อ” นั้นไม่เป็นความจริง ในช่วง 3 เดือนแรก ลูกน้อยของคุณจะมีขนาดเท่าลูกวอลนัท และไม่ต้องการแคลอรี เพิ่มเติมมาก นัก แนะนำให้ใช้อัตราการเพิ่มน้ำหนักต่อไปนี้ รวม 1 ถึง 4 ปอนด์ใน 3 เดือนแรก 2 ถึง 4 ปอนด์ในแต่ละเดือนตั้งแต่ 4 เดือนจนกระทั่งคลอด พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคุณ ทำงานร่วมกับเขาหรือเธอเพื่อกำหนดเป้าหมายในการเพิ่มน้ำหนักของคุณ คำนึงถึงอายุ น้ำหนัก และสุขภาพของคุณ ติดตามน้ำหนักของคุณที่บ้านหรือเมื่อคุณไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณ อย่าพยายามลดน้ำหนักหากคุณกำลัง
สตรีตั้งครรภ์ ลูกน้อยของคุณต้องได้รับอาหารเพื่อสุขภาพและเครื่องดื่มแคลอรีต่ำ (โดยเฉพาะน้ำ) เพื่อให้เติบโตอย่างเหมาะสม ผู้หญิงบางคนอาจลดน้ำหนักได้เล็กน้อยเมื่อเริ่มตั้งครรภ์ พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ
.gif "x5thi")
