ประเภทร่างกายของคุณมีอิทธิพลต่อการตอบสนองของคุณต่อการออกกำลังกายประเภทต่างๆ และแผนการรับประทานอาหาร คู่มือนี้ช่วยให้คุณเข้าใจประเภทร่างกายของคุณ (
เอกโตมอร์ฟ, mesomorph หรือ endomorph) และวิธีจัดโครงสร้างการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อความสำเร็จ เมื่อฉันเข้าสู่ฉากการสร้างกล้ามเนื้อเป็นครั้งแรก ฉันรู้สึกท่วมท้นไปด้วยโปรแกรมการฝึกต่างๆ อาหารเสริมเพาะกายอาหาร บทความและข้อมูลที่มีอยู่ มากมาย มีโปรแกรมควบคุมอาหารและโปรแกรมการฝึกที่ขัดแย้งกันมากมาย และฉันไม่รู้ว่า "ควร" จะทำอะไร ผลที่ได้คือประมาณ 6 เดือนในโรงยิมโดยได้กำไรเพียงเล็กน้อยและแทบไม่มีแรงจูงใจในการออกกำลังกายอีกต่อไป
.gif "x5thi")
