ประเภทร่างกายของคุณมีอิทธิพลต่อการตอบสนองของคุณต่อการออกกำลังกายประเภทต่างๆ

ประเภทร่างกายของคุณมีอิทธิพลต่อการตอบสนองของคุณต่อการออกกำลังกายประเภทต่างๆ และแผนการรับประทานอาหาร คู่มือนี้ช่วยให้คุณเข้าใจประเภทร่างกายของคุณ (เอกโตมอร์ฟ, mesomorph หรือ endomorph) และวิธีจัดโครงสร้างการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อความสำเร็จ เมื่อฉันเข้าสู่ฉากการสร้างกล้ามเนื้อเป็นครั้งแรก ฉันรู้สึกท่วมท้นไปด้วยโปรแกรมการฝึกต่างๆ อาหารเสริมเพาะกายอาหาร บทความและข้อมูลที่มีอยู่ มากมาย มีโปรแกรมควบคุมอาหารและโปรแกรมการฝึกที่ขัดแย้งกันมากมาย และฉันไม่รู้ว่า "ควร" จะทำอะไร ผลที่ได้คือประมาณ 6 เดือนในโรงยิมโดยได้กำไรเพียงเล็กน้อยและแทบไม่มีแรงจูงใจในการออกกำลังกายอีกต่อไป

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 22 พ.ค. 2566 14:19:43 น. อ่าน 18 ตอบ 0