อาหารเช้าหลายอย่างสามารถเตรียมล่วงหน้าหรือเตรียมเพียงเล็กน้อย หนึ่งในอาหารเช้าที่ฉันโปรดปรานเมื่อฉันมีเวลาน้อยคือข้าวโอ๊ตข้ามคืน ข้าวโอ๊ตสามารถผสมกับผลไม้และนม (ชนิดใดก็ได้) และใส่ในตู้เย็นในคืนก่อนหน้าและพร้อมรับประทานในตอนเช้า
อาหารเช้ามื้อแรก - ไม่ต้องปรุง! ฉันมักจะใช้บลูเบอร์รี่และกล้วย แต่ผลไม้ที่ผสมกันก็ใช้ได้ดี อีกทางเลือกที่ดีเมื่อคุณอยู่ในช่วงเวลาที่คับขันคือผลไม้อย่างแอปเปิ้ลหรือกล้วยกับเนยถั่วหรือกรีกโยเกิร์ตกับกราโนล่า สามารถเตรียมสิ่งเหล่านี้ให้พร้อมได้ภายในไม่กี่นาที คุณยังสามารถทำอาหารเช้าแบบห่อรวมหรือเฟรนช์ฟรายทาทาขนาดเล็กที่สามารถแช่แข็งทีละชิ้นและไมโครเวฟในตอนเช้าสำหรับอาหารเช้าจานด่วน
.gif "x5thi")
