สิ่งสำคัญที่สุดคือเราควรหยุดรู้สึกผิดเกี่ยวกับการ

สิ่งสำคัญที่สุดคือเราควรหยุดรู้สึกผิดเกี่ยวกับการ "งีบหลับ" ในที่ทำงานหรือกระพริบตาเป็นพิเศษในคืนก่อนการแสดงเปียโนของเราการรายงานในเดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2545 Nature Neuroscience, Sara Mednick, Ph.D., Stickgold และเพื่อนร่วมงานแสดงให้เห็นว่า " ความเหนื่อยหน่าย " - การระคายเคือง ความคับข้องใจ และการทำงานด้านจิตใจที่แย่ลง - กำหนดให้เป็นวันแห่งการฝึกอบรม ผู้ทดลองทำการแสดงภาพโดยรายงานแนวนอนหรือแนวตั้งของแถบเส้นทแยงมุมสามแถบกับพื้นหลังของแถบแนวนอนที่มุมซ้ายล่างของหน้าจอคอมพิวเตอร์ คะแนนของพวกเขาเกี่ยวกับงานแย่ลงจากการฝึกซ้อมสี่ครั้งต่อวัน การให้ผู้เข้ารับการทดลองงีบหลับ 30 นาทีหลังจากเซสชันที่สองจะป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงอีก ในขณะที่การงีบหลับ 1 ชั่วโมงจะเพิ่มประสิทธิภาพในเซสชันที่สามและสี่กลับไปสู่ระดับเช้า