สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดของคุณ การเดินระยะสั้น ๆ หลังรับประทานอาหารอาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ การศึกษาขนาดเล็กพบว่าการเดิน 15 นาที 3 ครั้งต่อวัน (หลังอาหารเช้า กลางวัน และเย็น) ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้มากกว่า
การเดิน 45 นาทีที่จุดอื่นในระหว่างวัน จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันการค้นพบนี้ พิจารณาให้การเดินหลังอาหารเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ตลอดทั้งวัน
.gif "x5thi")
