เมื่อคุณเริ่มคลอด ให้เคลื่อนไหวต่อไปเพื่อให้รู้สึกสบายตัว การเดิน การโยกตัว การนั่งยองๆ การนั่ง การแกว่งไปมา และการเปลี่ยนข้างในขณะพักสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานพร้อมกับการหดตัวของคุณ
ยา เนื่องจากแรงโน้มถ่วงและการเคลื่อนไหวช่วยให้ทารกเคลื่อนเข้าสู่ช่องคลอด นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวยังช่วยลดความตึงเครียดและทำให้จิตใจของคุณมีสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ความเจ็บปวด Dana Gossett, MD, OB-GYN ของ Northwestern Memorial Hospital ในชิคาโกกล่าวว่า " เดินและยืดตัว นั่งบนลูกบอลสำหรับคลอด และกระโดดเข้าและออกจากอ่างคลอดหากมี" และใช้แรงโน้มถ่วงร่วมกันกับการเคลื่อนไหวของสะโพกเพื่อช่วยให้ทารกลงมาได้ ดร. ไรน์ฮาร์ต ผู้ให้กำเนิดลูก 2 คนจากทั้งหมด 3 คนของเธอเองโดยไม่ใช้ยา "เมื่อคุณดึงจุกก๊อกออกจากขวดไวน์ คุณไม่ได้ดึงออกตรงๆ แต่คุณต้องเขย่าก๊อกไปมาเพื่อให้จุกออกได้ง่ายขึ้น" ดร. ไรน์ฮาร์ตกล่าว "การเคลื่อนไหวของสะโพก ระบำหน้าท้อง ระบำฮูลา การย่อตัว การโยก การเอียงเชิงกรานและสิ่งเหล่านี้ช่วยเคลื่อนทารกลงและผ่านเพื่อค้นหาเส้นทางที่ง่ายที่สุด" เธอกล่าว
.gif "x5thi")
