กลยุทธ์และกิจกรรมการดูแลตนเอง

เมื่อนึกถึงกลยุทธ์และกิจกรรมการดูแลตนเองให้เริ่มต้นจากจุดเล็กๆ ลองพิจารณาการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพจิตและร่างกายของคุณดีขึ้น เช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและพยายามรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ จากที่นั่น คุณสามารถเพิ่มกิจกรรมอื่นๆ ในรายการของคุณ เช่น โยคะและการทำสมาธิ การรักษาพยาบาลตามปกติ การทำอาหาร และสร้างรายการ "ไม่" สำหรับกิจกรรมหรืองานที่คุณไม่ชอบทำหรือไม่อยากทำอีกต่อไป . จำไว้ว่าการสร้างขอบเขตที่ดีให้กับตัวเองก็เป็นรูปแบบหนึ่งของ การดูแลตัวเอง เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คนหรือเหตุการณ์ที่คุณไม่สนุกอีกต่อไปหรือทำร้ายสุขภาพจิตของคุณมากเกินกว่าที่พวกเขาจะช่วยได้

ตอบคำถาม ตั้งคำถามใหม่

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 18 เม.ย. 2566 14:23:28 น. อ่าน 133 ตอบ 0

Member Login

ลืมรหัสผ่าน | สมัครสมาชิกใหม่

ดูฟุตบอลออนไลน์