ตัดขนาดส่วนของคุณ

ขนาดของมื้ออาหารของคุณส่งผลต่อจำนวนแคลอรี่ที่คุณได้รับ บางครั้งปริมาณอาหารสองเท่าอาจหมายถึงจำนวนแคลอรี่สองเท่า แต่อาหารบางอย่างที่มี แคลอรี น้อย เช่น ผักและผลไม้หลายๆ ชนิด สามารถรับประทานในปริมาณที่มากขึ้นได้เป็นเรื่องปกติที่จะเดาว่าคุณกินน้อยกว่าที่กินจริง เช่น ถ้าคุณไปทานอาหารนอกบ้าน การใส่ใจกับสัดส่วนของคุณเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมแคลอรี่

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 17 เม.ย. 2566 13:55:04 น. อ่าน 133 ตอบ 0