และการสูญเสียกล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยหรือการสูญเสียกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับอายุ เริ่มต้นที่อายุ 30 ปี—บางคนประมาณการว่าเริ่มเร็วกว่านั้นที่อายุ 25 ปี—และทำให้กล้ามเนื้อสูญเสียมากถึง 3 ถึง 5% ต่อทศวรรษ ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยที่ไม่ได้รับ การรักษา เช่นเดียวกับโรคกระดูกพรุน อาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการหกล้มและกระดูกหัก ในการทบทวนที่ตีพิมพ์ใน Frontiers of Endocrinology ผู้เขียนทราบว่า: "ความชราของกล้ามเนื้อและกระดูกเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญ ... ความเครียดเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางประชากรศาสตร์ที่สำคัญในประชากร และมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงสูงของการหกล้ม การสูญเสียความเป็นอิสระในผู้สูงอายุ บุคคลและสถาบันที่มีผลลัพธ์ด้านสุขภาพเพียงเล็กน้อย” นอกเหนือจากอายุแล้ว เพศ ส่วนสูง และน้ำหนักของคุณอาจมีบทบาทต่อ
มวลกล้ามเนื้อ ที่คุณมี ตัวอย่างเช่น การศึกษาใน Journal of Applied Physiology พบว่าผู้ชายมีมวลกล้ามเนื้อโครงร่างมากกว่าผู้หญิงและความแตกต่างระหว่างเพศมีมากกว่าในร่างกายส่วนบน
.gif "x5thi")
