มีความคิดสร้างสรรค์. กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณอาจมีกิจกรรมต่างๆ เช่น เดิน ปั่นจักรยาน หรือพายเรือ แต่อย่าหยุดเพียงแค่นั้น ไปเที่ยวสุดสัปดาห์กับครอบครัวของคุณหรือใช้เวลาเต้นรำบอลรูมยามเย็น ค้นหากิจกรรมที่คุณชอบเพื่อเพิ่มกิจวัตรการ
ออกกำลังกาย ของคุณ ฟังร่างกายของคุณ หากคุณรู้สึกเจ็บปวด หายใจถี่ เวียนศีรษะ หรือคลื่นไส้ ให้หยุดพัก คุณอาจจะกดดันตัวเองมากเกินไป มีความยืดหยุ่น หากคุณรู้สึกไม่ดี ให้อนุญาตให้ตัวเองหยุดพักหนึ่งหรือสองวัน
.gif "x5thi")
