สรุป

โปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารหลักสามชนิดที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด คุณสามารถเพิ่มโปรตีนในอาหารของคุณผ่านทางอาหารที่มีโปรตีนสูงและผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น ผงโปรตีน แต่มีโอกาสที่ดีที่คุณจะได้รับ โปรตีน เพียงพออยู่แล้วหากคุณอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา นอกจากนี้ โปรดทราบว่าเป็นไปได้ที่จะกินโปรตีนมากเกินไป ซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพรวมถึงนิ่วในไต