การมีงานอดิเรกทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น หากการ
ทำงานอดิเรก ของคุณเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย มันจะนำไปสู่การลดความเครียด ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ ลดลง การศึกษาที่วัดความเครียดทางจิตใจทั้งทางบวกและทางลบพบว่าผู้ที่ใช้เวลาทำกิจกรรมยามว่างที่ชอบบ่อยๆ จะมีความดันโลหิต รอบเอว และค่าดัชนีมวลกายลดลง การออกกำลังกายกลางแจ้งหรือถ้าจะให้ดียิ่งกว่านั้น การใกล้ชิดกับธรรมชาตินั้นมีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและมีสมาธิดีขึ้น คุณสามารถทำได้โดยใช้เวลากลางแจ้งเพียง 10 นาที
.gif "x5thi")
