โปรดจำไว้ว่าเทคนิคการผ่อนคลายเป็นทักษะ เช่นเดียวกับทักษะอื่นๆ ความสามารถในการผ่อนคลายของคุณจะดีขึ้นด้วยการฝึกฝน อดทนกับตัวเอง อย่าปล่อยให้ความพยายามที่จะฝึกเทคนิคการ
ผ่อนคลาย กลายเป็นอีกหนึ่งความเครียด หากเทคนิคการผ่อนคลายแบบหนึ่งใช้ไม่ได้ผล ให้ลองใช้เทคนิคอื่น หากความพยายามในการลดความเครียดของคุณดูเหมือนจะไม่ได้ผล ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเกี่ยวกับทางเลือกอื่นๆ
.gif "x5thi")
