การรักษากิจวัตรประจำวันให้เป็นปกตินั้นสัมพันธ์กับคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นในผู้สูงอายุ

การศึกษาในวารสารSleepฉบับวันที่ 1 เมษายนพบว่าการรักษากิจวัตรประจำวันนั้นสัมพันธ์กับอัตราการนอนไม่หลับที่ลดลงและคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นในผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในชุมชนวัยเกษียณ กิจวัตรประจำวัน ผลลัพธ์ของการวิเคราะห์การถดถอยบ่งชี้ว่าความคงที่ที่เพิ่มขึ้นในกิจวัตรประจำวันทำนายเวลานอนหลับที่สั้นลง ประสิทธิภาพการนอนหลับที่สูงขึ้น และคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น ความคงที่ในกิจกรรมพื้นฐาน เช่น การอาบน้ำ การแต่งตัว และการรับประทานอาหารมีความสัมพันธ์อย่างมากกับคุณภาพการนอนหลับมากกว่าความคงที่ของกิจกรรมที่ต้องใช้อุปกรณ์ เช่น การซื้อของ การใช้บริการขนส่งสาธารณะ และการนัดหมายทางการแพทย์ ผู้เขียนกล่าวว่าจังหวะการดำเนินชีวิตที่เป็นกิจวัตรอาจมีลักษณะเฉพาะคือความคงที่ของจังหวะ ความถี่ และระยะเวลาของกิจกรรมประจำวัน เช่น การดูทีวีหรือการอ่านหนังสือ นอกจากนี้ยังสามารถระบุรูปแบบประจำสัปดาห์ของกิจกรรมต่างๆ เช่น การทำความสะอาด การออกกำลังกาย และการเข้าสังคม

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 21 มี.ค. 2566 13:20:49 น. อ่าน 53 ตอบ 0