DASH Diet ทำงานอย่างไร

การไดเอทแบบ DASH นั้นคล้ายกับ รูปแบบการไดเอท แบบเมดิเตอร์เรเนียนแต่ให้คำแนะนำและคำแนะนำที่เป็นรูปธรรมมากกว่าเกี่ยวกับปริมาณและขีดจำกัดของประเภทอาหารที่บริโภคจริง รูปแบบการกินแบบนี้ไม่ได้บอกคุณว่าคุณต้องกำจัดกลุ่มอาหาร แต่ให้แนวทางแก่คุณว่าคุณควรบริโภคกี่หน่วยบริโภคต่อสัปดาห์ ลินด์ซีย์ ไพน์ นักโภชนาการด้านการทำอาหาร แหล่งที่มา สุขภาพดี ในลอสแองเจลิสและผู้เขียนตำราเตรียมอาหารเมดิเตอร์เรเนียนไดเอท