การออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักในช่วงวัยรุ่นเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้กระดูกมีความแข็งแรงสูงสุด

ออกกำลังกาย. การออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักในช่วงวัยรุ่นเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ กระดูก มีความแข็งแรงสูงสุด ตัวอย่างของการออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก ได้แก่ การเดินและวิ่ง รวมถึงกีฬาที่เล่นเป็นทีม เช่น ฟุตบอลและบาสเก็ตบอล